Descubra Como Obter Uma Mente Clara E Energética Fazendo Estes Exercícios
Sua mente às vezes parece umas das suas redes sociais cheias ideias de barulhos ensurdecedores que nada dizem, muitas coisa, que você nunca vai ler ou ver? Você precisa seguir este 10 passos para você manter a sua mente limpa, uma mente e mais criativa, seguindo estes 10 passo simples que pode ser aplicado no seu dia a dia.
As vezes falta de tempo, por assuntos não despertou seu interesse as vezes é assim mesmo, a nossa mente está cheia de coisas que não damos conta ou muito importância para não criar muito barulho para nós mesmo.
Você sabe que há alguma coisas interessante ou vários, mas tudo está misturado com a estática de buzz que está rolando nas redes sociais. E se você pudesse conduzir a sua mente aonde quiser e ter um raciocínio claro e rápido sempre na hora que desejar isto seria muito bom não é mesmo, pois esta possibilidade existe!
Experimente alguns dos seguintes, maneira de clarear a sua mente, porque as vezes temos a sensação de que nunca vamos dar conta de tudo em nossa volta. A melhor forma é se afastar pouco e tentar limpar a mente e criar novas ideias e fazer pequenas mudanças corrigindo para uma nova postura de pensamento.
Vamos Para As Dez Técnicas E Dicas Clarear Suas Ideias
1 – Caminhe Todos Os Dias. A ciência a provar e comprova que esta é uma ótima maneira correta de melhorar a qualidade do seu pensamento, deixar sua mente fluir, mas não espere pela prova, faça caminhadas pelos menos uma corrida moderada se puder, vai fazer bem para o corpo e mente acredite.
De qualquer forma, não existem outros motivos suficientes para não fazer uma pelo de uma hora por dia? Lembre a vida temos uma não há upgrade.
2 – Fique longe do açúcar. Se você quiser entender o que é a névoa do cérebro, coma um doce açucarado com o estômago vazio e resolva problemas de matemática vinte minutos depois. O que você vai experimentar, junto uma névoa no cérebro. Pelo menos use menos o açúcar e os carboidratos simples quando precisar pensar com clareza.
- Espaço organizado significa pensamento claro. É raro que uma pessoa possa realmente trabalhar melhor na desordem. Espaço de trabalho organizado significa que você não terá o pensamento onde está isso, distraindo sua mente para conseguir seus objetivos.
- Durma melhor. Os requisitos de sono variam, mas o mínimo para a maioria é algo em torno de cinco horas. Alguns sofrem se dormirem menos de oito horas. A pesquisa, entretanto, indica que após uma certa quantidade mínima, mas com qualidade do sono é mais importante para o funcionamento normal do cérebro, experimente dormir com tudo desligado de preferência sem luz nenhuma porque ela atrapalha.
- Experimente meditar Sem Tempo? Apenas feche os olhos, relaxe e observe sua respiração por um tempo. Aceite que sua mente vaguei uma mente vazia por alguns instantes, mas continuamente volte sua atenção para sua respiração. Faça isto por uns cinco minutos diário você vai perceber que as mudanças virão. Você sentirá que sua capacidade cerebral vai aumentar.
- Resolva suas Irritações Mentais. Observe seu cérebro ocupado. Talvez uma ligação que você precisa fazer esteja incomodando você, logo abaixo da consciência. Encontre esses estressores e faça algo para deixá-los ir. Por exemplo, faça essa ligação ou coloque-a em uma lista e sua mente vai desistir por enquanto. Só de ver um problema e dizer: “Não há nada que eu possa fazer sobre isso até sexta-feira”, muitas vezes deixará de se preocupar inconscientemente.
- Não beba álcool. Pelo menos não beba muito. Embora quantidades moderadas possam levar ao pensamento criativo, todas as evidências dizem que muito álcool afetará a saúde do cérebro ao longo prazo como outras coisas como o fígado.
- Tome Decisões Rapidamente. Nada atrapalha o pensamento claro do que uma dúzia de decisões desfeitas por aí. Se nada mais, decida quando você tomará a decisão.
- Pegue um pouco de ar fresco. Vá para rua e respire profundamente pelo nariz. Você receberá uma boa dose de oxigenação no cérebro, e a mudança de ambiente pode ajudar a limpar sua mente, ser mais criativo.
- Satisfaça Suas Necessidades Físicas. O pensamento claro é mais fácil se você não estiver com: Está muita fome como um alimento que satisfaça; Está com sede bebe bastante água já que ela aumenta a capacidade de ter um raciocínio mais e claro rápido já que cerca de 75% da massa total do cérebro é composta por água; Está calor vá para debaixo de arvore ou um lugar fresco a mente e corpo precisa de lugares agradáveis a para ser mais produtivo e criativo. Você pode pensar com mais clareza a partir de hoje.
Certamente existem mais de dez maneiras, mas você realmente só precisa fazer de algumas delas um hábito para ter um cérebro mais poderoso e eficaz. Por que não experimentar um ou dois agora mesmo?